Metodika

Koncept ENDURAINING staví na poznatcích moderní fyziologie zátěže. Podle nich tělo na rostoucí zátěž nereaguje spojitě podle hesla "čím víc, tím víc a lépe", ale mění pravidla svého fungování postupně ve čtyřech různých režimech. V jakém režimu se právě vaše tělo nachází, můžete zjistit nejsnáze podle rychlosti, s jakou tepe vaše srdce - pokud znáte hodnoty takzvaných prahů, které tyto zóny oddělují.
ENDURAINING vás naučí používat čtyři zóny:

modrou kompenzační
zelenou vytrvalostní
žlutou intenzívní
a červenou maximální.

K vašemu prospěchu a bude vás tímto čtyřbarevným semaforem směřovat k vámi vytčenému cíli.

ENDURAINING ale umí nejen čtyři zóny. Pro klienty specializované na konkrétní aktivitu jsme připraveni sladit tento základ s jednotkami a mírami, charakteristickými právě pro jeho sport - čas na úsek pro běžce nebo vytrvalostní plavce, kadenci šlapání nebo watty pro cyklisty a podobně.

Nejčtenější články:

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci? více »

Archiv článků »

bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg