Zinek
Patří mezi nejdůležitější minerály v těle. Řídí a usměrňuje účinný chod enzymových systémů v tělesném metabolismu. napomáhá tvorbě inzulínu.
Pomáhá při fungování nervové soustavy (tlumí deprese), může zvyšovat imunitu a pomáhá v bojovat s rýmou a nachlazením odborníci se domnívají, že ztráta sluchu doprovázená zvoněním v uších, může být způsobena právě nedostatkem zinku ve tkáních vnitřního ucha. Spolu s vitamínem B6 snižuje hladinu histaminu, a je proto velmi úžitečný při alergii.
denní potřeba - cca 15 mg
Zdroj: kuřecí maso, hovězí nebo jehněčí, ale i pšeničné klíčky, cereálie, játra, korýši, jogurt, semena dýní a slunečnice, sýry, vejce, obiloviny, luštěniny, pivovarské kvasnice
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
