Vitamín B5 - Kyselina pantotenová

Další člen skupiny B komplexu, rozpustný ve vodě. Je systetizována v těle střevními bakteriemi. Je nepostradatelná při metabolismu makroživin a při syntéze cholesterolu, tuků a acetylcholinu (látky, která přenáší nervové impulzy). Je nezbytný pro tvorbu protilátek při infekcích, podporuje hojení ran.

Doporučená denní dávka: 10 mg

Zdroje: játra, mateří kašička, maso, nemleté obilí, fazole, otruby, melasa, ořechy, pivovarské kvasnice

Nejčtenější články:

V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy více »

Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »

Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci? více »

Archiv článků »

bannery_titulka/ikona_pocasi_trenink_2.jpg