Vitamín B2 - Riboflavin
Rozpustný ve vodě, tělo ho neukládá, je třeba doplňovat každý den. Při stresových situacích stoupá spotřeba tohoto vitamínu. Podporuje zdravou kůži, vlasy a nehty. Působí jako koenzym při látkové přeměně zejména při vodíkovém přenosu a tvorbě červeného krevního barviva.
Metabolizuje sacharidy, tuky i bílkoviny. Napomáhá vstřebávání železa apomáhá při přeměně tryptofanu na niacin. Tlumí chuť na sladké.
Doporučená denní dávka: 1,7 mg
Zdroje: mléko, játra, pivovarské kvasnice, mléčné výrobky - jogurt, tvaroh, zelenina, listová zelenina, ryby, vejce
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
