Tempová vytrvalost - interval (cyklistika)
Zkratka: C-ZV2I
Profil: Zvlněný až kopcovitý, bez extrémně prudkých či dlouhých kopců (podle vyspělosti závodníka max 3-7 minut a 3-7%)
Charakteristika: Vložený intervalový motiv. Slouží především k rozvoji metabolické kapacity svalů (na tuky), nervosvalové vytrvalosti a vegetativní regulace vytrvalostního výkonu. Oproti základnímu provedení (C-ZV2) větší důraz na silovou a rychlostní vytrvalost. Vhodné hlavně pro pokročilejší závodníky a vrcholná období ročního cyklu. Meziinterval podle hlavního motivu jednotky, obvykle C-ZDV.
Provedení: Svižná plynulá jízda, s přiměřenou námahou. Středně těžké převody, za podmínek dodržení rozsahu otáček. V kopcovitém profilu nepřekračujte horní hranici zóny, stoupáním, ve kterých to není možné, se pokud možno vyhýbejte. Motiv je určen pro jízdu na silnici či dráze, nikoliv v terénu.
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
