Spurt rychlostní - rovina (cyklistika)
Zkratka: C-SpRR
Profil: Rovina nebo lehký sjezd do 1%, ideálně vítr v zádech.Ideální je spurt "na ceduli" se sparingpartnerem.
Charakteristika: Cílem je rozvoj rychlosti kontrakce svalových vláken proti odporu, zlepšení akcelerace a také nácvik optimálního odřazování.
Provedení: Akcelerace z plynulé jízdy obvykle po zařazení velkého převodníku. Po několika šlápnutích ze sedla dále v sedě, odřazování k udržení optimálního poměru kadence a síly na pedál. Cílem je dosažení maximální rychlosti na konci úseku. TF reaguje velmi individuálně, neměla by ale přesáhnout anaerobní práh (příliš dlouhý úsek!).Držení za oblouky, pozor na přesné vedení kola (bez rozvlnění).
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
