Silová vytrvalost - kopce (cyklistika)
Zkratka: C-SVK
Profil: Táhlý stejnoměrný kopec do cca 5%
Charakteristika: Rozvoj silových vlastností svalu v meziprahové oblasti. Technika silového kruhového šlapání. Násobí vytrvalostní dopad základní vytrvalosti. Motiv je určen pro jízdu na silnici, alternativně na ergometru, nikoliv v terénu.
Provedení: Opakované úseky jízdy do kopce, v sedle, proložené jízdou v základní vytrvalosti. Kadence nižší než obvyklá. Zaměření na plynulé rozložení síly po obvodu otáčky. Horní hranice zóny by neměla být překračována. Vložený úsek ZDV je delší než trvání silové vytrvalosti, nemusí být konstantní délky. Přirozené zakomponování do trasy je vhodnější než opakovaní úseku na stejném kopci.
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
