Rychlostní vytrvalost - rovina (cyklistika)
Zkratka: C-RVR
Profil: Rovinatý nebo lehce zvlněný, přehledný, dovolující rychlou bezpečnou jízdu
Charakteristika: Rozvoj rychlostních a vytrvalostních vlastností svalu v meziprahové oblasti, dechové a srdeční kapacity. Násobí vytrvalostní dopad ZDV.Motiv je určen pro jízdu na silnici, nikoliv v terénu.
Provedení: Plynulá akcelerace, rychlá jízda v sedle, ze sedla jen krátce, pro udržení tempa, přes horizonty. Převody přiměřeně lehké. Zaměření na kulaté šlapání, včasné řazení, vyrovnané tempo. Pojetí odpovídá "jízdě v úniku" v nižší intenzitě. Vložený úsek ZDV je stejně dlouhý nebo delší než trvání RVR, nemusí být konstantní délky. Přirozené zakomponování do trasy nebo opakování úseku (okruh).
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
