Posilovna
Zkratka: U-POS
Charakteristika: Všeobecný rozvoj síly a formování jednotlivých partií těla na základě individuálního plánu a s dobrou znalostí techniky jednotlivých cviků.
Provedení: Každá tréninková jednotka by měla obsahovat:
- úvodní zahřátí
- rozcvičení a protažení
- hlavní část - jednotlivé cviky na různé partie těla (viz individuální plán)
- aerobní část (v určitých případech)
- závěrečný strečink
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
