Maximální intenzita - interval
Zkratka: U-MaxI
Profil: podle aktivity
Charakteristika: Intervalový tréninkový prvek, zařazovaný obvykle do základní vytrvalostní aktivity. Slouží k rozvoji silových nebo rychlostních vlastností.
Provedení: Ze zkladní intenzity maximálně zrychlete nebo změňte zátěž. Po dosažení požadované délky intervalu opět prudce snižte zatížení. Tepová frekvence reaguje se zpožděním a pro tento tréninkový prvek není důležitá.
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
