Jód
Jód je součástí hormonů štítné žlázy - tyroxinu a trijodtyroninu. Jako u všech stopových prvků - nepatrné množství znamená pro naše tělo mnoho.
Odpovídá za metabolismus štítné žlázy, může pomáhat udržovat tělesnou hmotnost, uklidňuje nervozitu, zvyšuje telesnou energii, pomáhá k uržení zdravé pokožky a vlasů, zvyšuje odolnost vůči chladu.
Nedostatek se projevuje vznikem strumy - otokem štítné žlázy, a dále hypotyreosou - chorobou v důsledku snížené sekrece tyroidního hormonu. Příznaky snížené sekrece jsou obezita, zrychlený puls, bušení srdce, studené tělo, zácpa, nervozita a podrážděnost.
Zdroje: U nás se jód doplňuje přídavkem jodičnanu do kuchyňské soli. Dalšími zdroji jsou: mořské řasy a chaluhy, měkkýši, cibule.
denní potřeba 150 Âľg
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
