Interval max. intenzity - rovina (cyklistika)
Zkratka: C-MxR
Profil: rovinatý , trenažér
Charakteristika: Rozvoj anaerobně vytrvalostních vlastností svalů. Adaptace na práci ve vysokém zakyselení.
Provedení: Maximální akcelerace, rychlá jízda v sedle. Ze sedla jen krátce, pro udržení tempa, přes horizonty. Preference nízkého aerodynamického posedu ("za oblouky", časovkářské adaptéry) Převody závodní, optimální. Cílem je projetí úseku maximální rychlostí, dosažení nejlepšího času. Pojetí odpovídá "časovce". Vložený úsek je v pásmu kompenzace. Ideální je opakování na známém přehledném úseku silnice, na kterém je možné porovnávat dosažené časy.
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
