Homocystein
Hodnocení hladiny homocysteinu v krvi se v poslední době jeví jako pohotovější a komplexnější ukazatel zdraví našeho kardiovaskulárního systému, než byla hladina cholesterolu.
V optimálních podmínkách se homocystein rozkládá na esenciální aminokyseliny. Pokud je jakkoliv rovnovážný stav našeho organismu narušen, přebytek homocysteinu je odčerpáván z tkání do krve a my zjistíme na základě rozboru, že máme zvýšenou hladinu.
U zdravých osob se hladina homocysteinu pohybuje od 5 - 15 mikromolů v litru.
Mezi zdravotní rizika, která zvýšená hladina homocysteinu představuje patří:
- hrozba akutního infarktu
- ateroskleróza a trombóza
- vyšší agresivita volných radikálů
- nádorová onemocnění
- alergie
- duševní a neurologické choroby.
Jak se chránit před zvýšením homocysteinu?
- sledovat příjem bílkovin (příliš vysoké hodnoty mohou být příčinou)
- dbát na dostatečný příjem kyseliny listové, vitamínu B6 a B 12 (tj. čerstvá listová zelenina, luštěniny, ovoce, drůbeží, rybí a hovězí maso)
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
