Nástup rychlostní - kopec (cyklistika)
Zkratka: C-NaRK
Profil: Kopec prudšího sklonu (5-10% podle výkonnosti), nejméně minutu po začátku stoupání a nejpozději minutu před vrcholem stoupání.
Charakteristika: Cílem je rozvoj krátkodobé síly svalových vláken na pozadí "předtížení" svalu
Provedení: Maximální akcelerace ze sedla po odřazení na těžší převod. Dosažení maximálního zrychlení. PO skončení intervalu pokračuje závodník v původním tempu.
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
