Trénink, tréninkové plány, vedení a coaching
Hezký den, s kolegou se snažíme výkonnostně sportovat (doma už nám za to dost nadávají - že jsme "blázni starý") a v tuto chvíli začínáme řešit "co a jak na příští sezonu". Ve sportovní laboratoři jsme dostali doporučení na Vaše stránky - zdá se nám to rozumné, nicméně jsme ve věku, kdy si pokusný rok už nechceme a nemůžeme dovolit a tak se na úvod (před definitivním přihlášením) s dovolením zeptám na některé věci.
Já osobně se snažím o triatlon a kolega (ten už se plavat snad nenaučí..) spíše závodí na kole. Mým cílem pro příští sezonu je konečně úspěšně absolvovat ironmana, (pokud bysme se dohodli, že bude lépe nejdřív poloviční O.K., už mám jednoho takového za sebou), a kolega se bude spíše soustředit na cyklistické maratóny. Zimní přípravu a kolo bychom chtěli aspoň částečně trénovat spolu, pokud to půjde. Oba jsme teď byli na testech na cyklistickém trenažéru a máme měřič tepové frekvence. Co byste nám tedy doporučili za kombinaci programů z vaší nabídky?
Poradce ENDURAINING:
Abych mohl odpovědět, zeptám se Vás ještě, jak jste Vy na tom s plaváním a jak plánujete během zimy plavání trénovat? A v případě Vás obou chcete řešit pouze sport nebo i výživu (ať už z pohledu optimalizace váhy nebo stravy při tréninku a později i závodech)?
Nový klient:
Prsa jsem v pohodě, kraul zvládám jakž takž, ale plánuji teď na podzim školu kraulu, protože na příští sezonu se potřebuji zrychlit a potom budu už chodit plavat sám. Já mám váhu tak akorát a moc to neřeším (jen bych si pak nechal později poradit na závody), ale kolega bude chtít i jídelníček (chce být lehčí v kopcích).
Poradce ENDURAINING:
To zní rozumně... Pro Vás bych tedy na základě toho, co jste nám napsal, doporučil následující postup: absolvovat školu kraulu, u nás navážeme kombinací e-trénink + e-swim, což znamená , že budete mít každý trénink detailně popsaný a pro plavání rozpis po jednotlivých úsecích detaily zde: http://www.enduraining.com/cze/eshop/?kategorie=sport#6
Pro kolegu bych doporučil program 2v1: http://www.enduraining.com/cze/eshop/?kategorie=wellness
Nový klient:
Dobře, chtěli bysme začít koncem října, jak bude vypadat další postup?
Poradce ENDURAINING:
V tuto chvíli je důležité, abysme měli co nejpřesnější informace - po registraci na našem webu ve vstupním dotazníku věnujte pozornost (mimo jiné) Vašim cílům a vypsání sportů které Vás a) baví a b) máte je možnost provozovat - blíží se zimní příprava - vezměte to, prosím, zeširoka - čím pestřejší, tím lépe.
Zvažte, jaké další informace i nad rámec vstupního dotazníku, nám poskytnete (současný stav trénovanosti, aktuální časová omezení, víkendové akce...). Pro kolegu je navíc ve vstupním dotazníku ke stažení "záznam stravovacích zvyklostí" a tady http://www.enduraining.com/cze/slovnik/zaznam-stravovani---pokyny.html "návod" k jeho vyplnění.
Do záložky "nástěnka" nám umístěte výsledky sportovních testů, popřípadě jiná relevantní vyšetření tak, abychom byli schopni plánovat co nejpřesněji. A dále už to bude o diskusi mezi Vámi a vaším poradcem o dalších detailech.
Když už jsme u toho poradce, pokud budete souhlasit, Vás i Vašeho kolegu bude trénovat Lukáš Vrobel.
Věříme, že tento "přepis" pomůže s orientaci v našich službách a možnostech spolupráce, v případě dalších dotazů nebo připomínek nás, prosím, kontaktujte na info enduraining com.
Miloš Krejčí
Enduraining
Nejčtenější články:
V první části programu ENDURAINING ELEMENTARY jde o práci s tzv. hlubokým stabilizačním systémem páteře. Od velmi útlého dětství máme v mozku uloženy automatické pohybové programy
více »
Hubnutí břicha není pro většinu z nás jen zásadní estetickou otázkou, ale je i velmi důležité z pohledu zdraví a metabolického syndromu. Nesledujte tudíž jen svou hmotnost a BMI, ale změřte si alespoň každé 2 měsíce kontrolně obvod pasu. Jestliže se nám "michelinky" rozjedou od prsou až k tříslům, máme snad i motivaci s tím začít něco dělat. více »
Causa bolavé koleno aneb pohádka o Specialized Body Geometry Fit se (snad) šťastným koncem. O Specialized Body Geometry Fit 3D aneb „jak správně sedět na kole“ toho bylo poslední dobou 2010/25merida2.jpgpopsáno a předvedeno hodně. Krásné prezentace jsou určitě důležité, ale jak celá věc funguje v praxi a jak může pomoci?
více »
